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性 格心理測驗 - 網路成隱自評量表20項 一.回答下列問題,
「幾乎不會」填1、「偶爾」填2、「經常如此」填3、「幾乎每次」填4、「總是如此」填5。

01.你會發現上網時間超過原先的計畫嗎:幾乎不會

02.你會放下該完成或執行的事而將時間用來上網嗎

03.你對上網的興奮感或期待遠勝於其他人紀互動嗎

04.你會在網路上結交新朋友嗎 05.你會因為上網而被他人抱怨或指責嗎

06.你會因為上網而上學會上班遲到早退或缺勤嗎

07.你會不自主的檢查電子郵件信箱嗎

08.你會因為上網而使得工作表現失常或成績退步嗎

09.當有人問你上網做些什麼時,會有所防衛或隱瞞嗎

10.你會上網尋求情感支援或社交慰藉嗎

11.你會迫不及待的提前上網或一有機會就上網嗎

12.你會覺得少了網路,人生是黑白的嗎

13.若有人在你上網時打擾你,你會憤怒嗎

14.你會在離線時仍對網路活動的內容念念不忘嗎

15.當你上網後會一再延長自己的上網時間嗎

16.你曾嘗試縮減上網時間或不上網卻失敗的經驗嗎

17.你會因為上網而縮減睡眠時間嗎

18.你會試著隱藏自己的上網時數嗎

19.你會選擇把時間花在網路而不想出門嗎

20.你會因為沒上網而心情鬱悶、易怒或心神不寧嗎?

加總指數,算出結果:
正常級(20~49):你是屬於正常的上網行為,雖然有時你會多花了點時間在網路上消磨,但還是有自製能力。

 預警級(50~79):你正遭遇到網路而引起的問題,雖然還沒到達積重難返的地步,還是應該要正視網路帶給你的人生衝擊。最好要有所警覺了。

危險級(80~100):你的網路使用情形已經成為嚴重的生活問題,你應該要評估網路所帶來的影響,並找出病態網路使用的根源。你或許已經成為網路成癮患 者,恐怕需要很強的自製力才能使你恢復常態。建議規劃適當的休閒娛樂以及加強多元的人際關係,必要時可至各大醫院精神科或精神科專科醫院尋求醫生協助。
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