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睡眠是人體清除疲勞的最好方法,如果能做到“睡眠美容”,不僅有利於容光煥發,而且能擁有一天的好心情。

  ■ 晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒,以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。

  ■ 睡前應徹底清潔臉部化妝,但如果清潔方法不當,很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾濕眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10-20秒鍾,再用棉花輕輕擦拭幹淨。

  ■ 睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鍾,再塗上眼霜。

  ■ 清洗臉部后,用棉球沾收斂化妝水拍打,並抹上乳液再睡。

  ■ 清洗臉部后,用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮,然后抹上唇油,防止唇部幹燥。

  ■ 油質或易長粉刺的肌膚不妨嚐試整夜使用面膜,將會有驚人的效果。

  ■在發根抹上不用清洗的護發素,細細按摩,是保養秀發的上策。

  ■ 睡前用緞帶鬆鬆地綁住發根,晨起時只需稍稍梳理,頭發就會顯得膨鬆飽滿。

  ■ 在指甲根部抹維他命E油,輕輕按摩,再用護手霜按摩雙手,讓手部的肌膚健康柔嫩。

  ■ 睡前用熱水泡腳,然后在腳上塗抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面反複按摩。

  ■ 睡前伸直腳趾5秒鍾,再彎曲5秒鍾,每只腳各做5次,有助於緩解一天的疲憊,讓你好好睡一覺。

  ■ 洗澡后,用潤膚霜或潤膚油按摩全身,使肌膚更顯光滑和富有彈性。

  ■ 容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因為牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。

  ■ 每天要有充足的睡眠,不得少於8小時。

  倘若你能做到以上這些,過不了多久,你會為自己的容顏改觀而驚喜。
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