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人生加油站 Refuel Station -懂得控製 情 緒

美國研究人員發現,「一顆老鼠屎壞了一鍋湯」在職場上同樣適用。個別表現消極的員工會對整體工作產生嚴重的負面影響。你肯定碰到過類似的情況:身邊總會有幾個一天到晚怨天尤人的同事,無論是在每周員工例會上,還是在餐廳排隊時,他們始終在抱怨。他們僅需幾句洩氣話,就能讓一個熱鬧的頭腦風暴會議前功盡棄,他們的壞心情很快便會傳播開來。消極態度甚至能抵消掉好消息。


與消極的情緒鬥爭
眾所周知,細菌、病毒等具有傳染性,殊不知消極情緒也可傳染。有人將這種消極情緒的傳染稱為「情緒汙染」。美國有位科學家發現,原本心情舒暢、性格開朗的人,如果整天與一個心情沮喪、愁眉苦臉、唉聲嘆氣的人相處,不久也會變得抑鬱起來。而且,一個人的同情心及敏感性越強,越容易受不良情緒的傳染。消極情緒的傳染是在不知不覺中進行的,而且傳染的速度相當快。一個人如果和親近的人待在一起,而對方情緒低落或煩躁,那麼不到半小時他的情緒就會受到對方的傳染。


情緒是指人們對環境中某個客觀事物的特種感觸所持的身心體驗,是一種對人生成功活動具有顯著影響的非智力潛能素質。美國密歇根大學心理學家南迪•內森的一項研究發現,一般人的一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態,因此,人們常常需要與那些消極的情緒鬥爭。

情緒變化往往會在我們的一些神經生理活動中表現出來。比如,當你聽到自己失去了一次本該到手的晉升機會時,你的大腦神經就會立刻刺激身體產生大量有興奮作用的「正腎上腺素」,其結果是你怒氣沖沖,坐臥不安,隨時準備找人評評理。而情緒控製,對人生有非常大的幫助,一個人真的想有所成就,就要有情緒調控的能力。

失敗者被情緒控製
成功者控製自己的情緒,失敗者被自己的情緒所控製。所謂成功的人,就是心理障礙突破最多的人,因為每個人或多或少都會有各式各樣、大大小小的心理障礙。

世界上從來沒有過完美的公司,也沒有過完美的個人,關鍵是把人的注意力放在哪裡。是去注意優點,還是注意缺點。把注意力放在問題的不同方面,常常會得出不同的結果,對人產生不同的情緒。看問題的積極方面,可以產生樂觀的情緒﹔看問題的消極方面,就會產生悲觀的情緒。但相當多的人不由自主地會選擇悲觀,所以必須學會控製自己的注意力以調控自己的情緒。

在人生的整個航程中,消極思維者一路上都暈船,無論眼前的境況如何,他們總是對將來感到失望。在消極思維者眼中,玻璃杯永遠不是半滿的,而是半空的。他們預期會得到人生中最糟糕的結果,而事實也往往變成如此。




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