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:   點擊:63    來源:名人食事 10月2010年 食為天   

身為一位藝人,日夜顛倒的生活是經常會發生的,而想得到充足的睡眠時間更是難上加難,要養成良好的生活習慣更是沒有可能呀!但時刻充滿活力的藝人郭晉安卻認為,這一切都是事在人為。他雖然沒法養成有規律的睡眠素質,但他卻有一套保持生活健康規律的法則。

從小在電視劇上就看到郭晉安,到現在看電視劇還是看到他。奇怪的是,隔了十多年,他的樣子和以前都沒有太大的變化,反而是越來越年輕呢!幾年前他和 太太結婚後,現在更育有一子,家庭生活和工作都那麼繁忙的他,如何保持精神和健康的體魄呢?而他的回答就是簡單的一句──健康體魄從生活開始。而生活中脫 離不了的主要要素便是空氣,但是我們是沒有辨法控製空氣(取材自大眾網)的,因此,我們必須學習在水份與食物中取得健康。

醫生都說一般人每天應該喝最少8杯水,而他就加倍的喝16杯,這是因為喝水能讓身體裏多餘的廢物排出體外,有助於新陳代謝。另外,含糖份的飲料也要 戒除。對於他來說,水也是皮膚美容的來源,他認為年紀越大,皮膚就更容易因為缺水而變得乾燥和了無光彩,所以說水是生活中絕對不能缺少的。

郭晉安向來都很重視身體的健康,也因此很注重食物的營養。出外用餐難免多油多味精,所以,他在不用工作時也會盡量回家吃飯。放假時,也會和太太去買 新鮮的魚和肉,再回家享受煮食樂趣,他說吃東西是一種藝術也是一種享受。另外,他表示自己的膽固醇到了危險的界線,所以也聽從吩咐,多吃納豆來改善身體的 壞膽固醇。

水份和食物固然是生活中主要的要素,但運動也是不能缺的。郭晉安最愛的運動便是打網球,每個星期打三到四次,每次兩到三小時,加上跑步和做肢體伸展運動,而且,他更把煙和酒都戒掉了。原來,郭晉安的年輕祕訣就是這麼簡單。

 

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