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導語:三月不減肥,四月徒傷悲,五月路人雷,六月男友沒,七月被曬黑,八月待室內,九月更加肥,十月相親累,十一月無人陪,十二月無三圍,一月肉更肥,二月不知誰。陽春三月,離露胳膊露腿的季節越來越近了,四肢粗大的美眉難道注定要徒傷悲了嗎?別怕!小編特別奉上茶道減肥法,幫你對症喝茶輕鬆燃脂!

  茶道減肥法原理

  關鍵詞:茶道、喝茶、減肥

  喝茶減肥是眾多減肥方法中最簡單見效的。茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪,化濁去膩,防止脂肪積滯體內;而其中的維他命B1、C和咖啡因,可促進胃液分泌,有助消化和消脂;茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可減少脂肪細胞堆積,從而達到減肥的效果。

  根據年齡對症喝茶瘦身效果更顯著

  關鍵詞:年齡、內分泌、排毒

  不同年齡段的女性,內分泌情況和體內新陳代謝速度都是截然不同的。為此需要根據自身年齡的實際情況來選擇搭配茶譜,才能做到快速燃脂瘦身又不會傷害身體破壞代謝。

  年齡:20-25歲

  特點:循環旺盛、排毒為主

  在所有減肥人群中,這個年齡階段的女生數量是最多的,而這些女生中大部分是學生、白領,她們雖然代謝旺盛,但由於生活工作的限製,運動量很有限,因此肥胖的部位大多集中在腰腿部。這是因為大量毒素和網膜脂肪堆積導致的肥胖,想要喝茶瘦身就要從排毒入手,清腸排毒分解脂肪,降低血液中脂肪顆粒的濃度。

  推薦茶飲:菊花決明茶

  菊花茶能涼血降內熱、減少血液粘稠度加速身體血液循環。決明子是明目疏肝、潤腸通便的中草藥,與菊花茶搭配能幫助排出體內宿便毒素,加速腸胃運動減少腰腹部和腿部脂肪堆積,讓你恢複纖瘦苗條身材。

  年齡:26-35歲

  特點:代謝下降、調理瘦身

  從25歲開始,女性新陳代謝開始逐漸下滑,經過生育之后有可能下滑得更快。因此如果沒有調理好內在循環,只是單純的排毒可能會越發肥胖。在女性生育之后的恢複期是調理代謝和內分泌循環的最佳時期,因此這個階段的瘦身茶不應該選擇寒涼有刺激的,應選擇能滋陰補腎、保健瘦身的茶品。

  推薦茶飲:玫瑰陳皮茶

  玫瑰花茶是最適合女性飲用的養生茶品,玫瑰花性溫無刺激,特有的玫瑰油能滋陰補腎、疏肝理氣,幫助紊亂的內分泌趨於穩定,同時也是排毒養顏的聖品。而陳皮具有改善消化系統的功能,這個年齡段的女性時常會有腹脹、便秘、消化不良的現象,因此玫瑰花和陳皮搭配衝茶飲,能起到排毒助消化、穩定內分泌提升代謝的瘦身功效。

  年齡:36歲以上

  特點:養胃去油、排毒燃脂

  老來發福似乎是女性不可抗拒的事實,而最嚴重的就是腰腹部,隆起的遊泳圈簡直讓人無法直視。這與身體代謝下降、激素分泌不足和循環變差有直接關系,因此這個年紀要通過喝茶瘦身必須要以養為主,同時還要搭配局部燃脂的運動才能真正甩掉大肚腩不再反彈。

  推薦茶飲:首烏普洱茶

  普洱茶是發酵類茶品,富含氨基酸、礦物質和微量元素。並且由於經過微生物發酵,茶葉中的刺激性物質都已經得到轉化,非常適合這個年齡階段的女性飲用。普洱茶能促燃脂去油膩,幫助降低三高;而何首烏能通便排毒、滋養陰經,在改善體內激素和荷爾蒙分泌的同時增加普洱茶的燃脂功效。

  三款DIY茶品強力除油脂

  關鍵詞:油脂、肥胖、消脂

  1、玉米須茶

  材料:玉米須10g

  做法:將玉米須加水煮開后待用,喝時加熱飲用。

  功效:玉米須茶能夠利尿去濕,排出體內的濕氣,對改善肥胖十分有效。玉米須茶口感不錯,喝下去甜絲絲的,經濟又實惠,可以做全家的保健茶。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了,可降血脂、血壓、血糖。

  2、美容多味桃花茶

  材料:幹桃花4克,冬瓜仁5克,白楊樹皮3克。

  做法:把所有材料置於杯中,用沸水衝泡,加蓋燜10分鍾即可。可以反複衝泡4次。

  功效:可消解腹部脂肪,祛除皮膚上的黑斑。

  3、山楂金銀菊茶

  材料:菊花、山楂、金銀花各10克。

  做法:將山楂拍碎,將所有材料加水煮沸即可。每天一劑。

  功能:化瘀消脂,健腦明目。山楂因為能化瘀消脂,久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用;金銀花則有減肥養生的功效,尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。但是體質寒涼、胃腸不好的人盡量少喝。

  茶道減肥法不適宜人群

  關鍵詞:空腹、經期、發燒

  空腹和胃潰瘍者不宜喝

  減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因,咖啡因可促進胃酸分泌,從而導致胃酸濃度的升高,甚至會誘發潰瘍甚至穿孔,所以空腹不宜喝減肥茶。

  飯后不要立即喝

  茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應,生成難溶解物質,會引發人體缺鐵現象,誘發貧血症。所以,建議餐后一小時再喝。

  發燒不要喝

  茶堿、咖啡因具有興奮中樞神經、增強血液循環及促進心跳加快的作用。發燒時喝茶無異於是“火上澆油”,使病情進一步加重。另外,茶水中的鞣酸還有收斂作用,會影響肌體排汗,妨礙正常散熱。體熱得不到應有的散發,就難以及時降低體溫,影響病體的康複。

  經期不宜喝

  茶葉中含有咖啡堿、可可堿、茶堿等物質,具有興奮神經和心血管,使基礎代謝增高的作用,容易導致痛經、經期延長、經血過多。

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