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現在許多寶寶都加入潮童行列,最明顯的就是秒殺無數大人的好看發型,如果寶寶的頭發烏黑又濃密,那麼寶寶整體看上去顯得更有活力,更加健康。寶寶的頭發除了受先天因素影響之外,后天的護理、體質情況也會影響發質,所以如果寶寶的頭發稀少、掉發、枯黃,媽媽們可要注意了。

  當然,媽媽們也可以借助飲食來給寶寶護發。一些家常的天然食材中含有滋養頭發的營養素,讓寶寶的頭發煥發健康。

  一、護發食物:核桃仁

  脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑須發”,可見核桃仁的美發功能名不虛傳。

  推薦食譜:核桃玉米奶

  食材:

  玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。

  做法:

  1、玉米掰成玉米粒。

  2、玉米粒加一杯核桃放入豆漿機,加水至水位線,按玉米汁鍵,打成玉米汁。

  3、將玉米汁過濾,往玉米汁里注入牛奶,加核桃碎即成。

  二、護發食物:紫菜

  寶寶的頭發發黃很可能是因為頭發黑色素不足而導致的,這樣可以從食物中攝取此種色素,而使頭發色澤變得好一些。例如多吃一些含碘的食物,如紫菜等,這些可使發質增加色澤。

  推薦食譜:生機勃勃蘋果樹

  食材:

  西蘭花500克,小番茄100克,紫菜(幹)1把,食鹽適量,耗油適量。

  做法:

  1、西蘭花洗淨摘小朵,鍋里加少許鹽將西蘭花焯水。

  2、小番茄對半切開,將焯好的西蘭花和小番茄放入少許蠔油拌勻,醃製片刻至入味。

  3、將紫菜泡發拌入少許蠔油。

  4、將紫菜擺成樹幹形狀。

  5、西蘭花擺在合適位置做樹葉。

  6、放上小番茄裝飾即可。

  三、護發食物:鯉魚

  鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又的優質食材。鯉魚具有滋補功能,對保持頭發黑亮有一定作用。

  推薦食譜:鯉魚湯

  食材:

  鯉魚1條、醋15毫升、蔥適量、薑適量、鹽少許、香菜適量

  做法:

  1、先把鯉魚洗淨,去掉內髒魚鱗。

  2、切成兩段,放入砂鍋中。

  3、蔥切段,薑切碎放入砂鍋中。

  4、添加足量水,添加料鹽。用大火燒開,然后轉小火燉40分鍾。

  5、最后加一點醋和香菜調味即可。

  四、護發食物:黑芝麻

  黑芝麻中富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量比較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭發,對改善頭發幹燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

  推薦食譜:芝麻薄片

  食材:

  低筋面粉120克、奶油70克、雞蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克

  做法:

  1、奶油室溫軟化后加入細砂糖一起打至鬆發,顏色變淺。

  2、分3次加入雞蛋液,攪打均勻。

  3、篩入低粉攪拌均勻,加入牛奶和黑芝麻繼續攪拌,面糊就做好了。

  4、將面糊裝入裱花袋,剪一個小口子,將面糊擠在鋪有錫紙的烤盤上,擠滿一烤盤后,拿起烤盤在桌面上用力敲幾下,讓面糊攤平。

  5、將烤盤放入預熱180度的烤箱中上層,烤大約10分鍾,邊緣成金黃色即可。

  當然,給寶寶護發的食物不止這4種,大米、玉米、高梁、小麥、豆類中有豐富的維生素B群,是保護頭發健美不可少的營養品;各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、水產品能增強彈性,使之柔潤;常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強色澤,使頭發更加黑亮。

  如果媽媽們想要從飲食入手,讓寶寶的頭發更健康,就要搭配好各種食材,讓寶寶攝入豐富充足的營養,頭發就容易得到養護烏黑亮澤了。

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