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很多疾病是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。所以,自行采取或被動采取保護性睡姿,對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。

  右側臥位易致胃病

  解析:右側睡會使胃部反流向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況,而且持續不斷,容易引起胃部灼痛,從而易導致胃病。

  正確指導:胃病是生活中比較常見的疾病,主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說,最好是朝右側睡。

  從解剖學上看,胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此,右側睡不會壓迫這些器官,有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。

  但是,患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。

  俯臥位、左側臥易致心髒病

  解析:俯臥位,易使呼吸不自由,壓迫內髒,引起噩夢,並影響臉部皮膚血液循環,使面部皮膚容易老化。

  左側臥位,不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢,而且使心髒在胸腔內所受的壓力最大,不利於心髒的輸血,也容易做噩夢。

  正確指導:心髒病患者睡眠以右側臥為好。因為心髒在左胸位置,朝右睡會使較多的血液流向右側,相應減輕心髒的負擔。若已出現心衰,可采用半臥位以緩解呼吸困難,切忌俯臥和左側臥。

  冠心病心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔靜脈回流的血液減少,有利於心髒休息。

  側臥位易致血栓

  解析:可使腦梗塞病人在本身已有動脈硬化的情況下,加重了血流障礙,特別是頸部血流速度減慢,容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。

  正確指導:有關專家調查2000例腦梗塞病人,發現95%以上的病人習慣於側臥,這給腦血栓的形成創造了便利條件,所以為消除這一隱患,選擇合適的枕高和仰臥睡眠較為妥當。

  枕頭過低易致高血壓

  解析:因為枕頭過低會使腦部血流量增加,時間長了對高血壓的形成起到促進作用,過高也會感到不適。

  正確指導:宜采用加枕平臥的睡眠體位,枕頭一般高約15厘米。

  另外,肺氣腫睡覺時的也要注意你的睡姿噢!

  肺氣腫

  正確指導:肺氣腫患者應該仰臥,並抬高頭部,雙手向上微伸,以保持呼吸通暢。患有肺結核的人則應該側臥,有利於將氣管內存留的積血咯出。

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