-
.
網上嘉年華 網上遊戲 自製遊戲 發送賀卡 自製賀卡 上傳圖片 分享食評 規則/獎品
:   點擊:63    來源:新浪健康   

現代人壓力越來越大,也越來越容易長白頭發,厄爾染發劑也並不安全,總會帶有副作用,對著又煩又惱的白發我們可以怎麼辦呢?不用擔心,現在就介紹給你什麼食物可以讓你輕鬆擁有一頭烏發。

  黑亮的頭發是青春和健康的標誌之一。脫發、白發及頭發過細和過幹、甚至脫落,都與機體缺乏某種營養成分有密切關系。注意飲食的合理調配,吸取全面的營養是頭發健美的基礎。只要注意飲食,頭發脫落、白發等都可以治愈,新發會逐漸長出。

  五種護發食物讓你不做“白頭翁”

  1、主食及豆類:多食富含胱氨酸和蛋白質的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優質蛋白質和B族維生素豆腐、豆製品等。

  2、肉蛋奶類:多吃富含鐵質的食物,如動物肝髒、蛋黃、芝麻、海帶等;牛肉、魚肉、乳類、蛋類等,還是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。

  3、蔬菜:多吃富含鐵質的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。

  4、水果:可多吃的蔬菜和水果還有,胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

  尤其是桑葚, 桑椹為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實,桑葚又叫桑果、桑棗,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4~6月果實成熟。桑葚又被稱為“民間聖果”。祖國醫學認為,桑葚性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。 尤其適合肝腎陰血不足者,少年發白者,病后體虛、體弱、習慣性便秘者;成年男人,男人應多吃桑葚的好處。不僅可補充體力,還可提高性生活質量。改善“生殖亞健康”。體虛便溏者不宜食用,兒童不宜大量食用。

  5、其它:可適當補償富含胱氨酸和蛋白質的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅果。

  烏發食譜:

  核桃芝麻糊:用核桃仁500克、黑芝麻500克,炒熟搗成細末,混合均勻。每天早、晚各取2匙,用溫開水加糖或蜂蜜衝食。此款具有養發、烏發的功效。

  山萸肉烏發粥:用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量,加水用文火煮至表面有粥油為度。經常食用,有烏發、養顏功效。

  首烏核桃豬腦飲:用製首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調料適量,首烏加水煎20分鍾后去渣取汁,用汁燉核桃仁與豬腦,並加調料。豬腦熟即可。隔日食用1次,具有護發美發,防治脫發的功效。

  杜仲羊肉生發湯:用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生薑3片、紅棗5枚、鹽少許,上料洗淨加水燉煮約二三小時即可,經常食用有生發、烏發、防脫發功效。

Please visit for our exciting postings.

其它相關目錄