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自我按摩可有效改善和緩解嘔吐的症狀。如果吐得不怎麼厲害,不妨一試。不過,妊娠引起的嘔吐不在此範圍,輕易嚐試,很容易出現危險。

  較急的嘔吐,可用:

  掐內關穴:用拇指指尖掐住對側內關穴(在手腕上兩橫指,兩筋之中)1分鍾,以有麻脹感為度。

  擦任脈:用一手的手掌自膻中穴(在兩乳中間)擦至肚臍,由上向下反複5—7遍。

  推膀胱經:讓別人用其一手手掌自肺俞穴(在第三胸椎棘突下督脈旁開1.5寸處)推至胃俞穴(在第十二胸椎棘突下督脈旁開1.5寸處),自上向下左右各5—7遍。

  如為慢性嘔吐,則可:

  按揉中脘、天樞穴:自己用手掌或他人用拇指按揉中脘穴(臍上4寸處)、天樞穴(肚臍橫開2寸處),每穴各兩分鍾。

  擦腹直肌:自己的雙手分別放在肚子的腹直肌上,自上而下反複擦動,約1分鍾。

  點揉脾俞、胃俞穴:他人用拇指指尖或肘尖點揉脾俞(在第十一胸椎棘突下督脈旁開1.5寸處)、胃俞穴,每穴約半分鍾,不可用蠻力。

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