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臉上的氣色能反映人的健康狀況,中醫對此深有研究。在中醫里,“色診”是一門嚴謹卻有趣的學問,能從臉上不同部位的顏色,看出五髒的健康狀況。你的臉上有哪些不應該出現的顏色?肝色、膽色、胃色分別對應著臉上什麼部位?我們自己能否通過氣色變化,了解自身的健康狀況呢?

  首都醫科大學博士生導師、主任醫師,國際生物醫學特征辨識學會副主席,被稱為“中國色診第一人”的王鴻謨教授日前接受《生命時報》的獨家專訪。他告訴記者,每個人都可以從臉上的顏色知道自己的健康狀況。人的氣色如何,10%是天生的,剩下90%屬於人為能夠改變的。年近七旬的王鴻謨,從外表看起來就只有五十幾歲。從他的臉上,能充分體現出他對記者所說的,“好氣色應該是明亮、潤澤、含蓄的”。

  青色和黑色是最嚴重的病色

  “中國人的臉色可以用一個詞來概括,那就是‘紅黃隱隱’。”為什麼這麼說呢?王鴻謨解釋,因為我們在兩側顴骨處的紅色比較明顯,其他部位則是黃色。這兩種顏色隱約交替,沒有明顯的界限。當你的面色發生哪些變化,就說明可能有病呢?他指出,第一是面色變得太深或太淺;第二是紅黃隱隱中,突然紅色消失,全部變成了黃色,或者黃色消失,都變成了紅色;第三是臉上突然出現了原本沒有的顏色;第四是面色違背了季節規律,正常應是春季略青、夏季略紅、秋季略黃、冬季略灰;第五是顏色出現在了不該出現的部位,比如應在兩側顴骨部位的紅色轉移到了其他部位。

  有3種顏色,如果突然出現在臉上,是最明顯的疾病標誌。王鴻謨說,它們分別是白色、青色和黑色。白色多與肺病、虛證有關。臉色過白的人,往往都患有貧血。不僅如此,還會感覺沒力氣、愛出汗,這是血虛和氣虛的表現。青色多與肝病、氣滯血淤有關。通常形容一個生氣的人,會用到“青筋爆出”、“臉都綠了”這類詞。中醫認為,肝能反映人的情緒,所以面色偏青的人一般性格暴躁,要謹防肝病。而滿面青紫,往往是由血淤、組織缺氧引起的,嚴重者會發生劇痛或猝死。黑色多與腎病有關。青色和黑色都是最為嚴重的病色,提示有重大疾病。當臉上出現兩者結合的青黑色時,就意味著有嚴重的血淤。而整個面色發灰、發黑的時候,可能是慢性腎病的表現,主要特征是腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退。

  此外,黃色和紅色如果太多,也說明有一定的疾病。臉色過黃表示脾胃不和,可能表現為吃飯不香,吃點東西肚子就脹,長期腹瀉、大便溏稀。如果不注意,時間長了,會逐漸發展為消瘦或虛胖,甚至黃疸。一旦出現白眼仁發黃,必須及時就診,否則可能危及生命。紅色多與心病有關。一般人提到滿面紅光,總覺得很健康,其實,臉發紅的人要提防心髒病,還有一些感染引起的熱證,如傷寒肺結核等。

  五髒的疾病體現在臉上

  在王鴻謨教授看來,色診是一門既深奧又不那麼太難的學問。有些簡單的方法,可以幫助大家自診,從臉上不同部位的顏色,初步判斷自己的五髒到底出了什麼毛病。

  肺髒病色看兩眉間。這個區域叫印堂,最好是白里透紅,最忌諱發黑,代表有不可治愈的重大疾病。如果特別紅也不好,說明有肺熱;發白是血虛或氣虛;發青是血瘀。

  心髒病色看兩眼間。過度的紅就是心火太盛,會引起心煩、失眠,甚至神經失常。如果兩眼間出現了青紫的顏色,就表示有血淤,可能是由冠心病所導致的。

  肝髒病色看鼻梁。鼻梁骨最高的點如果發紅,可能是肝火偏盛,表現為易怒、眼睛發紅、月經增多等;出現青黑色,可能是肝硬化或肝癌等。

  膽色、胰色看鼻梁兩旁。肝色的右邊是膽色,這里淡白無華,會氣短乏力,容易驚恐;發紅通常有發熱、惡心、嘔吐等症狀;顏色晦暗,或呈灰褐色,可能是有蛔蟲。肝色左邊是胰色,這里氣色蒼白,是胰腺虛寒,女性易出現腰腹酸沉;顏色青黃,是胰胃不和,多表現為厭食、反酸。

  脾髒病色看鼻頭。如果發紅是脾胃有熱證,就是特別能吃,吃完一會就餓,甚至會得糖尿病;發白就是氣虛;發青是氣滯血瘀,會肚子痛。

  胃色看鼻翼。此處及兩側如果淡白無華,是消化功能減退的征兆,多半會厭食、飯后腹脹。顏色淡紅幹燥是胃部津液不足,通常會口幹唇裂、大便幹燥;顏色過紅是胃火亢盛,出現口臭和牙齦腫痛。

  腎髒病色看兩頰。這里不怕灰黑就怕嬌豔。明亮、潤澤、含蓄的淡灰色出現在腎色部,是健康的表現,反而是出現胭脂般嬌豔的紅色,說明已經病重。

  子宮、前列腺色看人中。此處變白,是血虛、氣虛;變黃是脾虛;變紅是有熱證,女性多有宮頸糜爛,男性則是前列腺炎;變青或黑是寒證,會有劇痛和癌症

  有人可能會覺得,臉色的變化那麼微妙,自己怎麼才能看出來呢?王鴻謨教大家,最關鍵是要學會對比。“看臉色”要爭取在白天室內的間接日光下觀察,還要對照自身的手背、頸部膚色,比這兩處深或淺就表明面色有變化。

  在日常生活中,要想擁有像王教授一樣的好氣色,就要學會一些他保養五髒的秘訣。首先是調理肺色。可在早晚進行半小時左右的呼吸鍛煉,采用腹式呼吸:伸開雙臂,盡量擴張胸部,然后用腹部帶動來呼吸,能增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂,能調理肺氣。當肺有症狀時,按20分鍾左右,一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨,把梨核挖掉,中間放上川貝,蒸熟后連皮吃,能清肺熱。

  要想心色好,除了在飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動物內髒外,每天可以按揉手掌中心的勞宮穴,或用對掌法:雙手合十,然后將手掌根部稍微打開,再慢慢合上但不要合攏,可以感受到手掌心的兩個勞宮穴在相互吸引。練習一段時間后,雙手不接觸,並將距離拉大,常練手掌心相對,能強心健體。

  人們常說“肝膽相照”,所以護肝和護膽有共性,都要學會宣泄情緒,遇到委屈別憋著。按揉太衝穴(在大腳趾和二趾之間)也可以起到製怒的作用。生氣時,這個穴位會特別酸脹,經常按摩可以消除酸脹、疏泄肝氣。

  對於脾胃來說,很多人都知道,多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥,能夠起到滋養的作用。還有一個簡單的方法就是揉鼻頭,每次20分鍾左右,能改善胃脹氣等症狀。

  王鴻謨教授的護腎絕招是,每天早晚各吃一個核桃,多嚼慢咽,多分泌唾液以滋養身體。此外,還可以練習腳掌心相對,通過刺激湧泉穴,達到補腎益氣的效果,30分鍾就能練得渾身發熱。

  了解氣色的秘密,可以幫我們對自身健康狀況有個基本的了解,起到一定的防病作用。王鴻謨教授最后指出,不忽視身體每一點微小的變化,才是真正的養生秘訣。

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