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知名自然療法醫師 Peter D’adao 提出的「血型減肥法」針對不同的血型的人群,提倡不同的飲食方向,只要選擇對了適合自己身體的食物,配合合理的運動,減肥不會再是一件痛苦的事情。今天我 們就要為大家帶來一些適合不同血型的夏季減肥食譜,幫助你在減肥的路上「越吃越瘦」!

A 型
A 型血的朋友比較適合消化植物性蛋白質,蔬菜水果會讓你身體苗條,皮膚光潔哦!對含酸量比較高的肉類以及脂肪物質吸收之後所產生的熱量消耗很慢,所以不建議多吃,比如豬肉、羊肉、牛肉這些。取而代之的是,魚肉以及雞肉更為適合。
推薦夏季食譜:鱈魚沙拉、雞胸肉沙拉


B 型
B 型血的朋友應該是最幸運的了!因為可以消化各種美食,可以放心大膽的吃各種肉類咯!但是,除了麵類與雞肉。因為麵類與雞肉中存在一種血凝素,它將會阻礙 B 型血的新陳代謝。所以,對於 B 型的朋友來說,想要迅速減肥,就一定要減少麵食與雞肉的攝入。
推薦夏季食譜:清燉牛肉、牛油果沙拉



AB型
AB 型血的朋友由於胃酸少,所以不容易消化肉類食物。對於需要減肥的朋友來說,應該盡量多食用豆製品以及蔬菜水果,避免肉類和乳製品的攝入。因為具有 A 型血與 B 型血共有的特質,所以 AB 型血的朋友是既適合動物蛋白又適合植物蛋白的,但是因為消化系統極為敏感,所以還是建議少食多餐。
推薦夏季食譜:水果沙拉、鮮榨西柚汁



O 型
對於 O 型血的朋友來講,動物蛋白是體內主要的能量來源。對於乳製品,就是他們的天敵了!平時一定多注意攝取蔬菜水果,保持體內的酸鹼平衡。可以用口服鈣片的方法,來攝取不足的鈣量。
夏季推薦食譜:海鮮沙拉、香煎雞胸肉

減肥的路程漫長而又艱難,實身體與心靈的考驗。夏季是最容易出汗的季節,當然就是最利於減肥的好時機了!想要減重的朋友們,一定要在運動的同時,控製好自己的飲食,夏天是減肥瘦身的最佳時機,大家可不要錯過哦!!

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