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:   點擊:63    來源:《食為天》   

     Yogurt是牛奶經過發酵而成,與牛奶比較,在營養成分上可謂青出於藍而勝於藍。發酵后牛奶的蛋白質還保留著,鈣的含量也沒有損失,Yogurt還比其他的鈣源補鈣效果更好。除此之外,Yogurt還有防輻射的作用,對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動,每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,在飯后2小時左右喝一杯Yogurt,對健康非常有益。



     炎熱的夏天,讓許多人的食慾下降,如果以 Yogurt 作為一道正餐,冰冰涼涼的口感不但消暑還能提高食欲。現在,就讓我們一同來參考這些簡單的 DIY 食譜吧!Yogurt 加入一些蔬菜和新鮮水果,再放入玉米片增加口感,或是加入堅果類、烤過的甜椒,甚至是許多豆類等健康的蔬食,就成了一道簡單的輕食午餐。不但營養美味並且健康,大家不妨來試試看吧!




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