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減肥只需一碗爛豆湯,即一款五谷雜糧粥,選取多種豆類入饌,因富含纖維素、少脂肪而被作為減肥食品。這樣的減肥湯,堅持喝瘦下8斤不是問題,而且還能讓人皮膚變好,看上去年輕好幾歲,減肥選它絕對沒錯,先來看看它是怎麼做的。

 

爛豆湯做法



1、材料:紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)

2、做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。

3、技巧:紅豆和綠豆用冷水煮10分鍾后放冰箱冷藏,隔天下鍋,1分鍾就能煮爛。

4、吃法:趁熱吃,連湯帶豆和山楂、棗一起吃下, 吃的時候熱出汗更省得運動啦。

爛豆湯減肥原理



1、紅豆、綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點;

2、山楂健脾開胃,消食減脂;

3、紅棗調和胃氣補血潤燥;

此方四物並用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。

減肥日程安排



1、早上起床后的第一件事就是喝一杯鹹檸檬水,可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全地排出。

2、早飯就是上面那個減肥湯,午飯照常。

3、晚上也是吃上面那個減肥湯,並且保證在7點之前吃完,吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。

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