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膠原蛋白(Collagen)是人體的一種非常重要的蛋白質,主要存在於結締組織中。 它有很強的伸張能力,是韌帶的主要成份, 能使皮膚保持彈性,而膠原蛋白的老化,則使皮膚出現皺紋。女人到了25歲,膠原蛋白就會慢慢的流失,以下小編介紹的幾樣食物,可以幫你補充回來哦!


1.蘑菇:女人駐顏王牌,富含硒可促進皮膚新陳代謝和抗衰老,預防皺紋

2.大豆: 內含異黃酮是植物性激素,美容效果好

3.酸奶:含有大量活性乳酸菌,能抗衰老,對脾胃虛弱的女生更能幫助消化

4.薏米:是女人貼心的“閨蜜”,消除水腫效果一流,且清血解毒,對斑點和青春的痘痘有效

5.奇異果:含有豐富的維他命C,可以幫助膠原蛋白的吸收

6.白木耳:白木耳熱量低、又富含膠質,尤其適合怕胖、愛美的人食用

 

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