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放眼望去娛樂圈哪個女明星不瘦,哪個女明星不漂亮,別看舞臺上光鮮亮麗性感的她們,私下的付出可是大家看不到的哦~

想必大家都非常羨慕她們的身材吧,任何一件衣服在她們身上都能凸顯的更加的美,下面我們就一起來了解下娛樂圈明星們的瘦身秘訣吧。


宋慧喬

 

我們的記憶還停留在宋慧喬飾演《浪漫滿屋》女主的形象,小巧卻身材玲瓏有致。而她在減肥以前是一個帶有嬰兒肥的女生,還有粗粗的小腿

 

雖然她在扮演《藍色生死戀》時可愛純真,帶著可愛的嬰兒肥打動了無數男影迷,但顯然,如今身材苗條的她更撐得起女神範。

 

很多人都在揣測她肯定是動過刀子或者是去做抽脂了,而宋慧喬本人則表示從未動過任何刀子,而且她自己平時很懶,工作也很繁忙,沒有過多時間去健身房。而且她偏愛美食,很難管住自己的嘴巴。即然這樣,她是如何瘦出女神範的呢?

 

減肥妙招:和檸檬水過日子

 

宋慧喬能夠成功減肥,都是因為她堅持喝檸檬水。宋慧喬經常喝檸檬水,每天一公升的水里要加上半粒檸檬原汁。在夏天放進冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。每天必須要喝下至少三公升的檸檬水,這樣就不需要特別節食或者禁絕零食了,可是別忘記要時時補充檸檬水。

 


尹恩惠

 

你可能很難想象以前的尹恩惠粗壯的樣子,但事實的確如此。 Baby V.O.X出道的尹恩惠因天生一副肉嘟嘟的臉,甚至被冠以“少女壯士”的稱號。她還曾因為太胖穿不上讚助商的衣服。可是成功減肥后的她,一躍成為廣告界女王。

 

眾所周知,尹恩惠是個吃貨,經常因為管不住自己的嘴而發胖。那她到底是怎麼樣減肥成功的呢?

 

減肥妙招:戒宵夜不節食

 

自尹恩惠下定決心減肥后,就戒掉了宵夜,在睡覺4~5小時之前絕對不碰任何食物。她也建議健康減肥,不要通過盲目絕食或者只吃一種食物的方法來減肥,而是通過嚴格控製食物的卡路里來減肥。

 


鄭秀文

 

如今的鄭秀文穿著性感,一對蝴蝶骨更是吸引無數眼球,她是名副其實的“骨感美人”。但16歲以前的她還只是一個小胖妹。好多人都大呼,是怎麼瘦成這樣子的?

 

鄭秀文的意誌力十分驚人,當她決定減肥后,嚴格限定自己不可吃米飯雜糧零食,每天三餐只吃水煮青菜,有時真的吃不下時,就加半塊腐乳來調味。鄭秀文那段三餐只吃水煮青菜的生活堅持了一年多,瘦得只有90多磅。踏入2000年,鄭秀文開始“清醒”,改以均衡飲食。

 

減肥妙招:3日軍人餐

 

鄭秀文曾經為自己定製了一套“3日軍人餐”,這種方式讓她減了近11斤,那這個套餐是怎麼樣的呢?

 

第一天

 

早餐半個葡萄柚、花生醬2湯匙,吐司1片;午餐是鹽水魷魚4盎司,晚餐雞肉、豬肉、牛肉三選一;吃4盎司,外加蘋果1個、香草雪糕2匙

 

第二天

 

早餐香蕉半條、吐司1片、雞蛋1個;午餐主食4盎司外加5片梳打餅幹;晚餐吃雞肉腸2條、西蘭花菜4盎司、紅蘿卜2盎司、香蕉半條、香草雪糕2湯匙。

 

第三天

 

“起士”1片、梳打餅幹5片、蘋果1小個;午餐雞蛋1個外加吐司1片;晚餐鹽水魷魚4盎司、紅蘿卡4盎司、西蘭花菜4盎司、密瓜半個、香草雪糕2湯匙。

 


容祖兒

 

香港歌唱天后容祖兒的身材以前也並不是像現在這麼火辣性感的,以前的她經常因為笨重的身材被取笑,她的腿也常被取笑為“象腿”,可是現在卻瘦成苗條身材,每一個女星都有自己的減肥法,那她的減肥法是怎麼樣的呢?

 

眾所周知的是,容祖兒采取的是素食減肥法,很多人都在質疑是否有效,然而看看容祖兒就知道,這方法明顯可行。

 

減肥妙招:素食

 

素食減肥基本是以植物性的食物為主要食材的減肥法,容祖兒另外在素食的基礎上增加了海鮮。這樣使飯菜不會顯得很單調。以免長期素食引起厭食。長期只食用植物食品能夠避免高熱量的脂肪,從而減少熱量的攝入,從一定程度上能夠有效地避免肥胖的產生。

 

這麼多年來,容祖兒一直堅持多吃素食、少吃紅肉,但她除了在吃食方面下苦功之外,還一直堅持運動輔助減肥

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